นี่คือ 5 เหตุผล ที่คุณควรเพิ่มค่า
VO2max ของคุณ !!
1. Feel better and less stressed
รู้สึกดี และลดดีกรีความตึงเครียด : เรารู้กันดีอยู่แล้วว่า การออกกำลังกาย เป็นวิธีการที่ดีในการผ่อนคลายความตึงเครียดในแต่ละวัน ข้อมูลจากงานวิจัยต่าง ๆ ระบุไว้ตรงกันว่า ผู้ที่มีกิจกรรมการเคลื่อนไหวทางกายสูง จะส่งผลต่อการลดความตึงเครียด ดังนั้น ถ้าคุณอยากจะมีค่า VO2max ที่สูง หนีไม่พ้นการเพิ่มกิจกรรมการออกกำลังกายประเภทที่มีการเคลื่อนไหวเยอะๆ และฝึกเป็นประจำ รับรองว่าความเครียดที่สะสมในตัว ก็จะค่อยๆลดลงไปโดยไม่รู้ตัว
2. Breeze through daily challenges
สิ่งที่ท้าทายรายวัน จะผ่านไปอย่างสบาย ๆ : เมื่อคุณพัฒนาระดับความฟิตในตัวของคุณขึ้นมา กิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวัน ก็จะง่ายขึ้น คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น คล่องตัวขึ้น พร้อมกับการทำทุกกิจกรรม ไม่ว่าคุณ จะวิ่งออกกำลังกาย เดินห้างซื้อของ หรือทำความสะอาดบ้าน กิจกรรมทุกประเภทต้องใช้พลังงาน และทุกกิจกรรม ย่อมส่งผลต่อการพัฒนา VO2max ของคุณ
3. Faster, higher, stronger
รวดเร็วขึ้น ฟิตขึ้น แข็งแรงมากขึ้น : ค่า VO2max ของคุณ ส่งผลต่อประสิทธิภาพการเล่นกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ฟุตบอล บาสเกตบอล และกีฬาอื่น ๆ อีกหลากหลายรูปแบบ และแน่นอน ค่านี้ส่งผลชัดเจนต่อกีฬาประเภท Endurance ที่มีการแข่งขันเป็นระยะเวลานานๆ ใช้ความอดทนสูง เช่น การวิ่ง หรือการปั่นจักรยาน ไกลๆ มีงานวิจัย บ่งชี้ว่า ค่า VO2max ที่เพิ่มขึ้น 5% ส่งผลให้เวลาในการวิ่งระยะ 10 km ลดลง ประมาณ 5 นาที
4. Level up your health
ยกระดับสุขภาพของคุณ : ระดับความฟิตของคุณส่งผลอย่างมากต่อความอ่อนแอ และการเกิดโรคไม่ติดต่อ โดยผู้ที่มีระดับความฟิตสูง จะมีอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ และโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ต่ำ และผลงานวิจัยจาก ACSM เปิดเผยว่า ค่า VO2max เพิ่มขึ้น 10% จะช่วยลดความเสี่ยงจากการเสียชีวิตจากสาเหตุทั้งหมดได้ 15%
5. Turn back the clock
กระชากวัย ย้อนเวลา : การมีอายุมากขึ้นคือความจริงของชีวิต แต่การออกกำลังกายเป็นประจำ มีความกระฉับการเฉงในการทำกิจวัตรประจำวัน มีค่าความฟิตที่สูง สามมารถสร้างภูมิคุ้มกันต่อความชราได้ คุณจะลดการสูญเสียกล้ามเนื้อ มวลกระดูกแข็งแรงขึ้น และแม้กระทั่ง ทำให้สมองของคุณแข็งแรงขึ้นด้วย มีการศึกษาพบว่า ค่า VO2max ที่สูงขึ้นนั้น ยังลดความเสี่ยงของการเกิดโรคอัลไซเมอร์ งานวิจัยยังระบุไว้ชัดเจนว่า ไม่มีใครสายเกินไปที่จะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายเป็นประจำ แม้กระทั่งผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน
English 
ไทย