{"id":6458,"date":"2026-03-28T14:11:51","date_gmt":"2026-03-28T07:11:51","guid":{"rendered":"http:\/\/mlifeshop.com\/?page_id=6458"},"modified":"2026-03-28T15:38:51","modified_gmt":"2026-03-28T08:38:51","slug":"%e0%b9%80%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a2%e0%b8%a1%e0%b8%a3%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b9%81%e0%b8%82%e0%b9%88%e0%b8%87-hyrox-%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%9a","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mlifeshop.com\/en\/%e0%b9%80%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a2%e0%b8%a1%e0%b8%a3%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b9%81%e0%b8%82%e0%b9%88%e0%b8%87-hyrox-%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%9a\/","title":{"rendered":"\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07 HYROX \u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e22\u0e34\u0e21\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e14\u0e31\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 PowerBlock"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_pspptjpspptjpspp-1-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6462\" srcset=\"https:\/\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_pspptjpspptjpspp-1-1024x576.png 1024w, https:\/\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_pspptjpspptjpspp-1-300x169.png 300w, https:\/\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_pspptjpspptjpspp-1-16x9.png 16w, https:\/\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_pspptjpspptjpspp-1-600x338.png 600w, https:\/\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_pspptjpspptjpspp-1.png 1285w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19 HYROX \u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e22\u0e34\u0e21\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e44\u0e1b \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07 \u0e1d\u0e48\u0e32\u0e23\u0e16\u0e15\u0e34\u0e14 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e04\u0e48\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e08\u0e48\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22 \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01 HYROX \u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e14\u0e31\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 PowerBlock \u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e27\u0e14\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27 \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e17\u0e1a\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49 MLife \u0e08\u0e30\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e41\u0e19\u0e27\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e22\u0e38\u0e01\u0e15\u0e4c\u0e17\u0e48\u0e32\u0e1d\u0e36\u0e01 HYROX \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e0a\u0e38\u0e14\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e17\u0e14\u0e41\u0e17\u0e19 Ski Erg \u0e41\u0e25\u0e30 Rowing 1000 \u0e40\u0e21\u0e15\u0e23<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35 Ski Erg \u0e41\u0e25\u0e30 Rowing \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 4-5 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e14\u0e2a\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e17\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e2d\u0e14<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e22\u0e38\u0e01\u0e15\u0e4c\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a Circuit \u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Kettlebell Swing<\/li><li>Kettlebel Clean<\/li><li>Kettlebel Push Press<\/li><li>Alternating Snatch<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 4-5 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49<br>PowerBlock \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 8, 10, 12 \u0e41\u0e25\u0e30 16 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e17\u0e49\u0e32\u0e17\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-jetpack-tiled-gallery aligncenter is-style-rectangular\"><div class=\"tiled-gallery__gallery\"><div class=\"tiled-gallery__row\"><div class=\"tiled-gallery__col\" style=\"flex-basis:50%\"><figure class=\"tiled-gallery__item\"><img srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/657791932_1381687627309670_5311489341290404616_n.jpg?strip=info&#038;w=600&#038;ssl=1 600w,https:\/\/i1.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/657791932_1381687627309670_5311489341290404616_n.jpg?strip=info&#038;w=900&#038;ssl=1 900w,https:\/\/i1.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/657791932_1381687627309670_5311489341290404616_n.jpg?strip=info&#038;w=1200&#038;ssl=1 1200w,https:\/\/i1.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/657791932_1381687627309670_5311489341290404616_n.jpg?strip=info&#038;w=1500&#038;ssl=1 1500w\" alt=\"\" data-height=\"1500\" data-id=\"6464\" data-link=\"https:\/\/mlifeshop.com\/?attachment_id=6464\" data-url=\"https:\/\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/657791932_1381687627309670_5311489341290404616_n.jpg\" data-width=\"1500\" src=\"https:\/\/i1.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/657791932_1381687627309670_5311489341290404616_n.jpg?ssl=1\" layout=\"responsive\"\/><\/figure><\/div><div class=\"tiled-gallery__col\" style=\"flex-basis:50%\"><figure class=\"tiled-gallery__item\"><img srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_98cnyx98cnyx98cn.png?strip=info&#038;w=600&#038;ssl=1 600w,https:\/\/i0.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_98cnyx98cnyx98cn.png?strip=info&#038;w=842&#038;ssl=1 842w\" alt=\"\" data-height=\"842\" data-id=\"6472\" data-link=\"https:\/\/mlifeshop.com\/?attachment_id=6472\" data-url=\"https:\/\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_98cnyx98cnyx98cn.png\" data-width=\"842\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_98cnyx98cnyx98cn.png?ssl=1\" layout=\"responsive\"\/><\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2>Burpee Broad Jump<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e23\u0e30\u0e42\u0e14\u0e14 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e14\u0e31\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e25 PowerBlock \u0e16\u0e39\u0e01\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e21\u0e31\u0e48\u0e19\u0e04\u0e07 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e27\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e14\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e37\u0e2d \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e30\u0e14\u0e27\u0e01\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e42\u0e14\u0e22<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u0e27\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e14\u0e31\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e25<\/li><li>\u0e25\u0e38\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e42\u0e14\u0e14\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32<\/li><li>\u0e17\u0e33\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e32\u0e21\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e17\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e30\u0e40\u0e1a\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<div class=\"wp-block-jetpack-tiled-gallery aligncenter is-style-rectangular\"><div class=\"tiled-gallery__gallery\"><div class=\"tiled-gallery__row\"><div class=\"tiled-gallery__col\" style=\"flex-basis:50%\"><figure class=\"tiled-gallery__item\"><img srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/657330120_1381687613976338_2059796713411487749_n.jpg?strip=info&#038;w=600&#038;ssl=1 600w,https:\/\/i0.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/657330120_1381687613976338_2059796713411487749_n.jpg?strip=info&#038;w=900&#038;ssl=1 900w,https:\/\/i0.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/657330120_1381687613976338_2059796713411487749_n.jpg?strip=info&#038;w=1200&#038;ssl=1 1200w,https:\/\/i0.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/657330120_1381687613976338_2059796713411487749_n.jpg?strip=info&#038;w=1500&#038;ssl=1 1500w\" alt=\"\" data-height=\"1500\" data-id=\"6467\" data-link=\"https:\/\/mlifeshop.com\/?attachment_id=6467\" data-url=\"https:\/\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/657330120_1381687613976338_2059796713411487749_n.jpg\" data-width=\"1500\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/657330120_1381687613976338_2059796713411487749_n.jpg?ssl=1\" layout=\"responsive\"\/><\/figure><\/div><div class=\"tiled-gallery__col\" style=\"flex-basis:50%\"><figure class=\"tiled-gallery__item\"><img srcset=\"https:\/\/i2.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_34d5ml34d5ml34d5.png?strip=info&#038;w=600&#038;ssl=1 600w,https:\/\/i2.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_34d5ml34d5ml34d5.png?strip=info&#038;w=900&#038;ssl=1 900w,https:\/\/i2.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_34d5ml34d5ml34d5.png?strip=info&#038;w=939&#038;ssl=1 939w\" alt=\"\" data-height=\"939\" data-id=\"6481\" data-link=\"https:\/\/mlifeshop.com\/?attachment_id=6481\" data-url=\"https:\/\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_34d5ml34d5ml34d5.png\" data-width=\"939\" src=\"https:\/\/i2.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_34d5ml34d5ml34d5.png?ssl=1\" layout=\"responsive\"\/><\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2>Farmers Carry<\/h2>\n\n\n\n<p>Farmers Carry \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e43\u0e19 HYROX \u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e17\u0e32\u0e07\u0e22\u0e32\u0e27<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e42\u0e14\u0e22\u0e43\u0e0a\u0e49 PowerBlock \u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19<br>\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19<\/p>\n\n\n\n<ul><li>16 \u2013 24 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e15\u0e48\u0e2d\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e17\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 200 \u0e40\u0e21\u0e15\u0e23<br>\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1d\u0e36\u0e01<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Grip strength<\/li><li>Core stability<\/li><li>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e17\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<div class=\"wp-block-jetpack-tiled-gallery aligncenter is-style-rectangular\"><div class=\"tiled-gallery__gallery\"><div class=\"tiled-gallery__row\"><div class=\"tiled-gallery__col\" style=\"flex-basis:50%\"><figure class=\"tiled-gallery__item\"><img srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/656214951_1381687590643007_2451412098406754290_n.jpg?strip=info&#038;w=600&#038;ssl=1 600w,https:\/\/i0.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/656214951_1381687590643007_2451412098406754290_n.jpg?strip=info&#038;w=900&#038;ssl=1 900w,https:\/\/i0.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/656214951_1381687590643007_2451412098406754290_n.jpg?strip=info&#038;w=1200&#038;ssl=1 1200w,https:\/\/i0.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/656214951_1381687590643007_2451412098406754290_n.jpg?strip=info&#038;w=1500&#038;ssl=1 1500w\" alt=\"\" data-height=\"1500\" data-id=\"6468\" data-link=\"https:\/\/mlifeshop.com\/?attachment_id=6468\" data-url=\"https:\/\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/656214951_1381687590643007_2451412098406754290_n.jpg\" data-width=\"1500\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/656214951_1381687590643007_2451412098406754290_n.jpg?ssl=1\" layout=\"responsive\"\/><\/figure><\/div><div class=\"tiled-gallery__col\" style=\"flex-basis:50%\"><figure class=\"tiled-gallery__item\"><img srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_l1xu9ll1xu9ll1xu.png?strip=info&#038;w=600&#038;ssl=1 600w,https:\/\/i1.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_l1xu9ll1xu9ll1xu.png?strip=info&#038;w=842&#038;ssl=1 842w\" alt=\"\" data-height=\"842\" data-id=\"6478\" data-link=\"https:\/\/mlifeshop.com\/?attachment_id=6478\" data-url=\"https:\/\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_l1xu9ll1xu9ll1xu.png\" data-width=\"842\" src=\"https:\/\/i1.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_l1xu9ll1xu9ll1xu.png?ssl=1\" layout=\"responsive\"\/><\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2>Sandbag Lunges (\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e22\u0e38\u0e01\u0e15\u0e4c\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 Dumbbell Lunges)<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19\u0e08\u0e30\u0e43\u0e0a\u0e49 Sandbag \u0e27\u0e32\u0e07\u0e1a\u0e19\u0e1a\u0e48\u0e32 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e14\u0e31\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e41\u0e17\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e1d\u0e36\u0e01<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e31\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07<\/li><li>\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19 Lunges \u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07<\/li><li>\u0e04\u0e38\u0e21\u0e08\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e27\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e31\u0e48\u0e19\u0e04\u0e07<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e23\u0e27\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 10-30 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e15\u0e32\u0e21\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16<br>\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u0e02\u0e32<\/li><li>\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01<\/li><li>Core<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-jetpack-tiled-gallery aligncenter is-style-rectangular\"><div class=\"tiled-gallery__gallery\"><div class=\"tiled-gallery__row\"><div class=\"tiled-gallery__col\" style=\"flex-basis:50%\"><figure class=\"tiled-gallery__item\"><img srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/656950688_1381687580643008_4342265839846019506_n-1.jpg?strip=info&#038;w=600&#038;ssl=1 600w,https:\/\/i1.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/656950688_1381687580643008_4342265839846019506_n-1.jpg?strip=info&#038;w=900&#038;ssl=1 900w,https:\/\/i1.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/656950688_1381687580643008_4342265839846019506_n-1.jpg?strip=info&#038;w=1200&#038;ssl=1 1200w,https:\/\/i1.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/656950688_1381687580643008_4342265839846019506_n-1.jpg?strip=info&#038;w=1500&#038;ssl=1 1500w\" alt=\"\" data-height=\"1500\" data-id=\"6484\" data-link=\"https:\/\/mlifeshop.com\/?attachment_id=6484\" data-url=\"https:\/\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/656950688_1381687580643008_4342265839846019506_n-1.jpg\" data-width=\"1500\" src=\"https:\/\/i1.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/656950688_1381687580643008_4342265839846019506_n-1.jpg?ssl=1\" layout=\"responsive\"\/><\/figure><\/div><div class=\"tiled-gallery__col\" style=\"flex-basis:50%\"><figure class=\"tiled-gallery__item\"><img srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_qjsjkyqjsjkyqjsj.png?strip=info&#038;w=600&#038;ssl=1 600w,https:\/\/i1.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_qjsjkyqjsjkyqjsj.png?strip=info&#038;w=900&#038;ssl=1 900w,https:\/\/i1.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_qjsjkyqjsjkyqjsj.png?strip=info&#038;w=944&#038;ssl=1 944w\" alt=\"\" data-height=\"944\" data-id=\"6483\" data-link=\"https:\/\/mlifeshop.com\/?attachment_id=6483\" data-url=\"https:\/\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_qjsjkyqjsjkyqjsj.png\" data-width=\"944\" src=\"https:\/\/i1.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_qjsjkyqjsjkyqjsj.png?ssl=1\" layout=\"responsive\"\/><\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2>Wall Balls (\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e22\u0e38\u0e01\u0e15\u0e4c\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 Dumbbell Thruster)<\/h2>\n\n\n\n<p>Wall Ball \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e27\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e42\u0e22\u0e19\u0e25\u0e39\u0e01\u0e1a\u0e2d\u0e25\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e1a\u0e19 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e41\u0e23\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e0a\u0e49 Dumbbell Thruster \u0e17\u0e14\u0e41\u0e17\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e27 Squat<\/li><li>\u0e14\u0e31\u0e19\u0e14\u0e31\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30<\/li><li>\u0e17\u0e33\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e0b\u0e15\u0e22\u0e32\u0e27<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e23\u0e27\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 4-9 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<br>\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e17\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e41\u0e23\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-jetpack-tiled-gallery aligncenter is-style-rectangular\"><div class=\"tiled-gallery__gallery\"><div class=\"tiled-gallery__row\"><div class=\"tiled-gallery__col\" style=\"flex-basis:50%\"><figure class=\"tiled-gallery__item\"><img srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/658978860_1381687607309672_9015145583483080833_n.jpg?strip=info&#038;w=600&#038;ssl=1 600w,https:\/\/i1.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/658978860_1381687607309672_9015145583483080833_n.jpg?strip=info&#038;w=900&#038;ssl=1 900w,https:\/\/i1.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/658978860_1381687607309672_9015145583483080833_n.jpg?strip=info&#038;w=1200&#038;ssl=1 1200w,https:\/\/i1.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/658978860_1381687607309672_9015145583483080833_n.jpg?strip=info&#038;w=1500&#038;ssl=1 1500w\" alt=\"\" data-height=\"1500\" data-id=\"6469\" data-link=\"https:\/\/mlifeshop.com\/?attachment_id=6469\" data-url=\"https:\/\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/658978860_1381687607309672_9015145583483080833_n.jpg\" data-width=\"1500\" src=\"https:\/\/i1.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/658978860_1381687607309672_9015145583483080833_n.jpg?ssl=1\" layout=\"responsive\"\/><\/figure><\/div><div class=\"tiled-gallery__col\" style=\"flex-basis:50%\"><figure class=\"tiled-gallery__item\"><img srcset=\"https:\/\/i2.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_oi5d2koi5d2koi5d.png?strip=info&#038;w=600&#038;ssl=1 600w,https:\/\/i2.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_oi5d2koi5d2koi5d.png?strip=info&#038;w=832&#038;ssl=1 832w\" alt=\"\" data-height=\"832\" data-id=\"6482\" data-link=\"https:\/\/mlifeshop.com\/?attachment_id=6482\" data-url=\"https:\/\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_oi5d2koi5d2koi5d.png\" data-width=\"832\" src=\"https:\/\/i2.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_oi5d2koi5d2koi5d.png?ssl=1\" layout=\"responsive\"\/><\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2>Core Training \u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a HYROX<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19 HYROX \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e01\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1a\u0e17\u0e1a\u0e32\u0e17\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e36\u0e07 \u0e1c\u0e25\u0e31\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e1a\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Dumbbell Bench Press<\/li><li>Dumbbell Row<\/li><li>Plank<\/li><li>Renegade Row<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e41\u0e01\u0e23\u0e21\u0e1d\u0e36\u0e01<br>\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e21\u0e31\u0e48\u0e19\u0e04\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e1a\u0e32\u0e14\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-jetpack-tiled-gallery aligncenter is-style-rectangular\"><div class=\"tiled-gallery__gallery\"><div class=\"tiled-gallery__row\"><div class=\"tiled-gallery__col\" style=\"flex-basis:50%\"><figure class=\"tiled-gallery__item\"><img srcset=\"https:\/\/i2.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/658706359_1381687733976326_7552516689819640734_n.jpg?strip=info&#038;w=600&#038;ssl=1 600w,https:\/\/i2.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/658706359_1381687733976326_7552516689819640734_n.jpg?strip=info&#038;w=900&#038;ssl=1 900w,https:\/\/i2.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/658706359_1381687733976326_7552516689819640734_n.jpg?strip=info&#038;w=1200&#038;ssl=1 1200w,https:\/\/i2.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/658706359_1381687733976326_7552516689819640734_n.jpg?strip=info&#038;w=1500&#038;ssl=1 1500w\" alt=\"\" data-height=\"1500\" data-id=\"6470\" data-link=\"https:\/\/mlifeshop.com\/?attachment_id=6470\" data-url=\"https:\/\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/658706359_1381687733976326_7552516689819640734_n.jpg\" data-width=\"1500\" src=\"https:\/\/i2.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/658706359_1381687733976326_7552516689819640734_n.jpg?ssl=1\" layout=\"responsive\"\/><\/figure><\/div><div class=\"tiled-gallery__col\" style=\"flex-basis:50%\"><figure class=\"tiled-gallery__item\"><img srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/656191564_1381687663976333_894219154530385138_n-1.jpg?strip=info&#038;w=600&#038;ssl=1 600w,https:\/\/i0.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/656191564_1381687663976333_894219154530385138_n-1.jpg?strip=info&#038;w=900&#038;ssl=1 900w,https:\/\/i0.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/656191564_1381687663976333_894219154530385138_n-1.jpg?strip=info&#038;w=1200&#038;ssl=1 1200w,https:\/\/i0.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/656191564_1381687663976333_894219154530385138_n-1.jpg?strip=info&#038;w=1500&#038;ssl=1 1500w\" alt=\"\" data-height=\"1500\" data-id=\"6475\" data-link=\"https:\/\/mlifeshop.com\/?attachment_id=6475\" data-url=\"https:\/\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/656191564_1381687663976333_894219154530385138_n-1.jpg\" data-width=\"1500\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/mlifeshop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/656191564_1381687663976333_894219154530385138_n-1.jpg?ssl=1\" layout=\"responsive\"\/><\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2>\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e41\u0e01\u0e23\u0e21\u0e1d\u0e36\u0e01 HYROX \u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e07\u0e17\u0e48\u0e32\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a Circuit \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19<\/p>\n\n\n\n<ol><li>\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07 1 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23<\/li><li>Dumbbell Swing 4 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35<\/li><li>\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07 1 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23<\/li><li>Burpee Broad Jump<\/li><li>\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07 1 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23<\/li><li>Farmers Carry 200 \u0e40\u0e21\u0e15\u0e23<\/li><li>\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07 1 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23<\/li><li>Dumbbell Lunges<\/li><li>\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07 1 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23<\/li><li>Dumbbell Thruster<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>\u0e1d\u0e36\u0e01 2-3 \u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h2>\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1d\u0e36\u0e01<\/h2>\n\n\n\n<ul><li>\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19<\/li><li>\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e40\u0e17\u0e04\u0e19\u0e34\u0e04\u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07<\/li><li>\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22<\/li><li>\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d<\/li><li>\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1f\u0e37\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h2>\u0e17\u0e33\u0e44\u0e21 PowerBlock \u0e16\u0e36\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01 HYROX \u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19<\/h2>\n\n\n\n<ul><li>\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e27\u0e14\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27<\/li><li>\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22<\/li><li>\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e17\u0e48\u0e32<\/li><li>\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a Circuit training<\/li><li>\u0e25\u0e14\u0e04\u0e48\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e08\u0e48\u0e32\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e22\u0e34\u0e21<\/li><li>\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e21\u0e35\u0e14\u0e31\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e0a\u0e38\u0e14\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e01\u0e47\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e17\u0e1a\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e02\u0e2d\u0e07 HYROX<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e38\u0e13\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07 HYROX \u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e30\u0e14\u0e27\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e22\u0e34\u0e21\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07 PowerBlock \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e22\u0e31\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e38\u0e48\u0e19 PowerBlock \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e13 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35 \ud83d\udcaa<br>\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e25\u0e38\u0e22\u0e2a\u0e19\u0e32\u0e21 HYROX \u0e01\u0e31\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19 HYROX \u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e22\u0e34\u0e21\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e44\u0e1b \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07 \u0e1d\u0e48\u0e32\u0e23\u0e16\u0e15\u0e34\u0e14 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e04\u0e48\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e08\u0e48\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22 \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01 HYROX \u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e14\u0e31\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 PowerBlock \u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e27\u0e14\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27 \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e17\u0e1a\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19 \u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49 MLife \u0e08\u0e30\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e41\u0e19\u0e27\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e22\u0e38\u0e01\u0e15\u0e4c\u0e17\u0e48\u0e32\u0e1d\u0e36\u0e01 HYROX \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e0a\u0e38\u0e14\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e1d\u0e36\u0e01\u0e17\u0e14\u0e41\u0e17\u0e19 Ski Erg \u0e41\u0e25\u0e30 Rowing 1000 \u0e40\u0e21\u0e15\u0e23 \u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35 Ski Erg \u0e41\u0e25\u0e30 Rowing \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 4-5 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e14\u0e2a\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e17\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e2d\u0e14 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e22\u0e38\u0e01\u0e15\u0e4c\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a Circuit \u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 Kettlebell Swing Kettlebel Clean Kettlebel Push Press Alternating [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"spay_email":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mlifeshop.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6458"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mlifeshop.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mlifeshop.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mlifeshop.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mlifeshop.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6458"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/mlifeshop.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6458\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6502,"href":"https:\/\/mlifeshop.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6458\/revisions\/6502"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mlifeshop.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6458"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}